たまに暖かい日もあったりしますが、寒い寒い2月ですね～
こうも寒いと身体がいつも以上に硬く感じますよね。。。
でも、ヨガは身体を柔らかくすることが目的ではないのでそこは気にしません。
深い呼吸でリラックスして日頃疲れている身体や心を休ませてあげて下さい。
今週は前屈をしながらリラックスをしていきます。
背面の筋肉たちは大きいものが多いので、深い呼吸とともに力を抜いていきましょう～
シャバアーサナでは暖かく安心できるようブランケットなどを掛けるのもおすすめです。
いつものお部屋でお好きなものをご用意いただけるのもオンラインの醍醐味ですのでお楽しみ下さい♪