今週はももの前側に着目してヨガをしていきます。
ももの前側の筋肉って酷使している気がしませんか？
実際、ももの前の筋肉は大きく、強く、そして多くの動作に大活躍なのです。
大活躍の結果、疲れて張ってしまい、そのまま硬くなってしまうのです。
逆に外出自粛やテレワークなどで座っている時間が長くなり使わないと、
これもまた硬くなり縮こまってしまうのです。
そして、もも前が硬いと腰痛の原因になると言われています。
もも前が腰痛？
詳しくはクラスでお話しさせていただきますが、簡単なイメージとしては、
もも前の硬化→もも前が縮む→骨盤の前傾→腰が反れる→腰痛
つまり、もも前を柔軟にしていくことで、腰痛の改善が期待できるのです。
腰痛が気になる方はぜひ今週のヨガを楽しみにして下さい。
もちろん、たんにヨガを楽しみたい方、ヨガで全身を動かして体を温めたい方もぜひっ♪