今週は後屈のアーサナを行いながら、身体を反らしていきます。
仕事の合間に伸びをする時って、
息を吸って少し身体を反らして両手を伸ばす〜
吐いて脱力〜
という感じだと思います。
しかし！
どうもヨガの最中の後屈のポーズはそんな爽やかものではない（つらい。。。）
と思われている方は多いと思います。
正直、辛いですよね。
そんな後屈のポーズですが、仕事中に伸びをするのも納得の
・胸を広げて呼吸をしやすくする
・気持ちを明るく前向きにする
・姿勢を整える
などなど嬉しい効果がたくさんあります。
そしてヨガのポーズはキープすることによって
その状態を作る筋肉を培い伸ばしますので、
その姿勢を保つことが出来るようになります。
つまり、仕事中の一時的な気分転換が身体に染み込み、
姿勢を整えた状態が続くということです。
辛いなぁ、と思っているのはとってももったいない素敵なポーズなので、
今週は一つでもお悩み・苦しさを減らし、快適に呼吸が出来るよう丁寧に動きましょう。
皆さまからの質問、お悩みもお待ちしております！