今週は腹筋に着目していきます。
特にお腹の前側を頑張りたいと思います。
少しずつ厚手の服へと変わっていく季節ですが、
服の上からでもお腹が引き締まっていたら素敵ですよね。
引き締まったお腹は、姿勢をきれいに保つ筋肉、内蔵を定位置に留める筋肉、
これらがしっかり使えている状態ともいえます。
今週は丹田を意識した呼吸を行っていきます。
丹田呼吸のチカラを借りて、しっかり筋肉を使っていきましょう。
お腹の引き締めはもちろん、
お腹が温かくなるなという方もいらっしゃったら良いなと思っています。
腹筋苦手なの！という方、一緒に楽しみましょう♪