ブログ - オンラインヨガスタジオ 710PLUS

カテゴリ：2020年11月

今週のオンラインヨガ · 30日 11月 2020

今週は胸椎を意識します

今週は胸椎を意識していきます！私は趣味でサーフィンをするのですが、サーフボードに腹ばいになって水をかいて進むのですが、一番最初に教わるときに胸を反って！と何度も言われます。胸を反ることで効率的に水をかけるからなのですが、実はこの胸を反るということが出来ない人がとても多いです。現代人は固まってしまっているんですよね。...

今週のオンラインヨガ · 23日 11月 2020

今週は骨盤底筋に着目です

今週は骨盤底筋に着目していきます。雑誌やテレビでたびたび目に耳にされるとは思いますが、実際に鍛えている方は少ないかと思います。ヨガはこの骨盤底筋を鍛えるのとても適したメソッドです。ぜひこの機会に『ヨガ⇒骨盤底筋』を体感されて下さい。ブログ『今週は骨盤底筋～』もぜひ♪

つれづれ · 15日 11月 2020

3首を守りましょう♪

風が冷たく感じられ冬の足音が聞こえますね。身体を冷やしてしまうことが多くなると、生理痛や日頃の肩こりも一層辛く感じられます。私たちの身体は冷えを感じると身体が緊張しますので、筋肉が固まり血流が悪くなってしまいます。ただでさえ凝り固まっている肩も寒さですくめばなお一層のこと固まりますし、...

今週のオンラインヨガ · 09日 11月 2020

今週は前屈を深めて行きます

今週は前屈を深めて行く週です。 YOGA STUDIO 710のブログもぜひ♪ 子供のころからラジオ体操なり準備体操なりで幾度となく行ってきた前屈。体が柔らかい方もそうでない方も何回くらいしてきたのでしょうね？そして、今ヨガに出会っていただきこうして身体を動かし、まだまだ前屈を深めるべくヨガを楽しんでいただけるなんて本当に素敵なことです。...

今週のオンラインヨガ · 02日 11月 2020

今週は呼吸を感じて動きます

寒くなってくると、内に籠もりたくなりますよね。それでも気持ちは明るく元気よくいたいですから、いつでも出来る呼吸を使って元気よく過ごしましょう。一定のリズムで体を動かすことで、幸せホルモンであるセロトニンをたくさん生み出すことが出来るようになります。ですから呼吸と共に動きましょう。日に日に陽が短くなり寒くなりますが、...