今週は股関節を意識しましょう

今週は股関節の動きに意識を向けましょう。

行きたい方向に足をひょいっと何の気なしに出して、思うように出てくれるのは、股関節がよく動いてくれているおかげです。

前後左右動いてくれる股関節ですが、ヨガのアーサナでは足を外側に広げる股関節を外転させる動きが多いです。

ですので、今週は内側に意識を向けて、内側に足を運んだり（内転）内側に回したり（内旋）内ももの筋肉を使ったり、内側に注目しましょう。

もちろん、意識もご自分の内側へ向けて♡呼吸しましょう。