ヨガのクラスに出て、やらなかったことはない！
というくらい毎回登場するダウンドッグ。
気持ちよさそうに伸びをしている犬のかたちです。
イメージしてみると、
手をのばし、背中もうーんと伸びていますよね。
あれです。
なので、まずはお腹から手首まで長く伸びて欲しいのです。
そして上半身を長くといえば、
いつも前屈するときにうるさいなーっというくらいお伝えしていますよね。
腰から背中、頭頂まで真っ直ぐに伸ばしたまま股関節を曲げていくと、
ももの裏側がよく伸びてきます。
上半身を伸ばす気持ちの良さはダウンドッグの方が感じられるかと思いますので、
十分に気持ちよく伸ばして、もも裏も一緒にちょこっと伸ばしましょう♪
そう簡単に言われても見えないので、
まっすぐかどうかわからないと思われるかもですが、
そこは、冒険に出掛けたときのように探し回って楽しみましょう♪