身体は柔らくても硬くても、その人に合った柔軟性があるのでいいのですが、ついつい求めますよね。
そして、そんな時まず指標として前屈をして、指がどこまで届くか、手がどこまで付くか。。。
今週はそんな前屈を深堀していきます！
今週のクラスが前屈をしやすくなるきっかけに、日々のストレッチの参考になったらなと思います。
「硬いのよね〜」という方、ぜひご参加して下さいね♪
もちろん！この1週間でベタッと柔らかくなるからね！ということではありません。
どれぐらい身体を前に倒せるか？を知ることはモチベーションになりますが、それだけではなく、
ご自分の身体のどこが伸びているか？呼吸はできているか？快適か？などなど身体と会話をしながら行いましょう。
それが前屈を深める近道になります！
焦らず焦らず♡