今週はもも前伸ばして腰痛対策

今週のオンラインクラスは、ももの前側を使って伸ばそうと思います！

座っている時間が増えると、固く短くなり、それはももからお腹を通って背骨につながっている腸腰筋の縮みも引き起こします。

それらは、腰痛の原因の一つともされてますので、1週間のんびり無理せず伸ばしましょう♪

なかなか一度のクラスでは伸びたような、でもすぐ元に戻るようにも感じると思います。かと言って無理をすれば痛めてしまいます。

一週間を通して何度かご参加いただけるようでしたら、焦らずのんびりじっくり伸ばしましょう。